從命理角度來看，養生不只是保健，還關乎「命運的基底工程」。古人講「天人合一」，身體的五臟六腑不僅對應健康，也對應運勢的走向。

　　肝主疏洩，藏血，屬木，關財運與決斷：肝氣順，代表人思路清晰、情緒穩定、眼界開闊，這類人在職場與財務判斷上特別有力。

　　命理中，肝旺者「財氣不閉」，氣場外放，財路順開。

　　腎主藏精，主骨生髓，屬水，關長壽與根基。腎好者，精氣足，體力佳，思慮不衰，抗壓強。命理中，腎虛則「命基不穩」，一生起伏反覆。

　　腎足者則氣場穩重、行事沉穩，有福有壽，晚年不虧。腎虛則命基不穩，一生起伏不定，即便拼了命賺，花不成也守不住。

　　心主血脈，藏神，五行屬火，是情緒與神志的中樞。中醫說：「心者，君主之官。」意思是說，心就像身體裡的國王，主導全局、統領百官。

　　當心氣充足，氣血運行通暢、神志清明，人的思緒自然清晰、情緒穩定、睡眠安穩。這樣的人往往反應敏銳而不浮躁，做事有條理、講話有分寸，氣場平和，人際之中讓人願意接近與信任。

　　命理上稱這類型具備「君火得位」，容易聚名聲、得人和、掌權位。

　　反之，若心火失調，則常見兩種極端。心火過旺者，情緒暴躁、言語尖銳，容易在人際間製造摩擦。心氣不足者，則神疲意懶、精神恍惚，給人無主見、做事抓不住重點的感覺，讓人難以信賴、也難以親近。

　　命理中稱這種狀況為「名聲難聚、事權旁落、人緣不聚」。人還在場上，氣勢卻已退席，久而久之，不只情緒混亂，連命運都會走下坡。

　　心穩氣和，則人緣好、機會多；心亂神散，則人退運散。養心，不只是保健康，更是維持一個人社會運勢的核心修煉。貴人多寡，全看你的心臟。

　　這一切又與三伏天息息相關。

　　三伏天，是中國傳統中醫裡的長夏重點調養期，每年氣溫最盛、濕氣最重的三個階段：初伏、中伏和末伏。

　　2025年的三伏天從7月20日起至8月18日結束。

　　初伏：7月20日〜7月29日

　　中伏：7月30日〜8月8日

　　末伏：8月9日〜8月18日

　　氣候特徵為「外熱內濕」，人體陽氣處於表層，最容易感受到暑熱與濕氣的夾擊。再加上今年為 乙巳年，從八字角度來看，木生火象相互生助，形成「木火通明」之象，即火氣大發之年，這進一步加重了炎熱與濕重的氣場，使得夏日暑濕環境對人體的影響更甚，尤其容易造成 火旺生內熱、濕重化熱 等體質問題。

　　根據中醫理論，這段時間內是進行「冬病夏治」的黃金期，尤其適合調養脾胃、祛濕補氣、疏通經絡。

　　在中醫眼中，三伏天也是養生黃金期。

　　陽氣最旺，毛孔開張：體表經絡最通暢，透過飲食與艾灸、貼敷等療法，更容易將體內寒濕排出。

　　脾胃是後天之本：夏季飲食冰冷，容易損傷脾胃，中伏時調養正好可穩固脾氣。

　　補陽祛濕正當時：尤其對平日手腳冰冷、胃寒泄瀉、過敏體質者，三伏天是逆轉體質的關鍵。

　　季含光的2026，果然流年不利。他那命裡的火氣，彷彿得了宇宙加持，連老天爺都管不住。偏偏在人間最火熱的7月20日，他像被設定了鬧鐘，默默從冷氣房的床上坐起，一言不發，連拖鞋聲都沒響一下，就開始在網路上瘋狂下單。

　　我收到三個包裹，其中兩箱是他的，紙箱外頭大喇喇印著「激辣條」「辣到升天不退貨」幾個紅字，像是辣椒精親筆簽名。還沒打開，光看那幾行字，我眼角就開始抽筋，連鼻腔都隱隱作痛，彷彿被空氣中的辣味先行預告。

　　我盯著那兩箱，默默吸了口氣，只覺得這孩子命宮裡寫滿了「不怕死」三個字。

　　你知道他吃什麼嗎？

　　宵夜，他開了一盒高級紫蘇蒟蒻刺身，透明滑嫩、擺盤還帶著日式侘寂之美——結果他毫不猶豫把人家搭配的醋味噌醬推到一旁，轉身舀出一大匙四川豆瓣醬，毫不違和地蓋在蒟蒻上，一副「辣就是靈魂」的神情。

　　早餐，我辛辛苦苦做了一道加了紫菊芋粉的山藥烘蛋——這可是我們千辛萬苦、終於研究出來的版本，好不容易成功抹殺掉紫菊芋粉那股說不出口的怪味，讓整道料理回歸到「美味可口」的正常範疇。

　　本來預期是一場淡雅健康的早晨儀式，他卻端起叉子，嘗了一口，默不作聲，隨即淡定開瓶，餚了一大湯匙辣油淋上去，瞬間把我的療癒系早餐變成了川味火山蛋。

　　這一刻，我真想掐死自己。眼前那罐桃屋辣油、櫃子裡的各式各樣的辣醬，全是我這個剋子媽媽，親手放進購物籃，帶回家的結果。

　　讓我在剋子與不剋子之間，簡直像顆中藥材本身——不剋子的時候，我像丹參一樣幫助疏肝理氣、溫柔養肝；一旦剋起來，就變成大黃，直攻肝火、猛瀉親情，連自己都覺得內傷三分。

　　母愛這味藥，一劑太輕沒效，太重又傷肝，偏偏我這帖方子，還得天天煎。　

　　現在我最怕的是晚餐，不是他不喝那碗我耗時一小時煎出來的薏仁黃金蜆貝湯，而是怕——他一臉正經地拿起那瓶辣油，邊聞邊說：「媽，這湯…加一點應該不錯吧？」

　　我應該會當場把辣油全吞進我的肚子裡。

　　這不是補湯，是藥膳，你加辣是想讓薏仁起飛？還是想讓黃金蜆投胎？

　　我開始懷疑他八字裡根本不是一堆脾胃土，只有一團紅通通的火球。

　　《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中提到：「春夏養陽，秋冬養陰」。

　　三伏天主張「以通為用，以通為補」：陽氣浮越，體內容易鬱積濕熱，應以疏通為先，輔以適度補養。

　　許多人誤會這裡的「補養」是要吃藥膳補身體。

　　正確解讀應該是，以健脾養胃、清心防暑、滋陰生津為主，避免過補導致反傷脾胃。

　　三伏天忌吃生冷、油膩食物。

　　我一聽這句話，差點當場把冰箱門焊死——大熱天沒食慾，還不能吃西瓜！？連水果都要斟酌！？更別提那塊滋滋作響、光聞味道就能續命的炸豬排！

　　這不是要我們命嗎？

　　天氣熱得像鍋蓋反扣，我人坐在風扇前，手裡捧著一碗溫熱的山藥小米粥，嘴裡默念：「健脾養胃、清心安神、補中益氣……」

　　心裡卻想：「我其實只想吃一球抹茶冰淇淋，最好還加白玉，再撒一撮抹茶粉，讓整個人生瞬間冷卻。」

　　但我不能動搖，因為我是個走在不剋子之路上的中年修行人。一球冰下去，不只我涼，我的脾胃、我的補湯、我冰箱裡那鍋薏仁湯底都會替我落淚。　

　　三伏天期間，微微出汗有益氣血，但大汗淋漓會傷陽、傷津。意思是「忌大汗」。

　　《黃帝內經‧素問》提到：「汗為心之液」，汗液屬於津液的一部分，過度流汗會導致陰液耗損、陽氣外洩，在三伏天這種本就陽氣浮越的季節，反而會加重體虛、疲倦、易中暑或免疫力下降。

　　因此，三伏天雖然可以微微出汗以達到祛濕、活絡經絡的效果，但應避免劇烈運動或高溫曝曬下的「大汗」，以免養生變傷身。

　　中醫對大汗的定義在，汗出如注、衣衫濕透的程度。長時間持續大量流汗，尤其是運動或高溫環境下。

　　出汗後出現頭暈、乏力、心悸、口渴明顯、氣短等症狀，即屬「汗傷津液」。

　　《黃帝內經》主張「夜臥早起」調養陽氣，《上蒸下煮》指南建議晚睡不逾23時、晨起6〜7時，並安排午憩提升氣血。

　　這我最近倒是沒什麼困難，22點準時睡覺，連手機都不想滑。至於午睡？那何止午睡，傍晚小瞇、飯後小憩、薏仁湯燉著燉著順便打個盹，我一天睡得像《黃帝內經》裡派來的示範範本，連夢境都充滿氣血流暢的感覺。

　　夏屬心，中醫有「心者，神之變也」說，三伏期間尤應清靜養神，避免情緒激動。

　　學佛之後，我脾氣甚好，幾乎不曾激動。畢竟《金剛經》說一切皆空，色即是空、辣也是空——不過，若讓我看見季含光把黃金蜆貝補湯當麻辣燙湯底，那一刻我內心升起的，不是慈悲，有可能是嗔火三千丈。

　　慶幸目前為止，尚未發生。

　　三伏天的這些禁忌，不是唬人，是季節給我們的考卷。

　　你要是好好作答，養好脾胃、藏住陽氣、穩住情緒，等到秋風一起，整個人精神飽滿、氣血足、寒邪不侵。

　　但要是做不好——亂吃冰、拼命流汗、補湯變麻辣燙，秋冬一到，鼻水咳嗽、腰痠背痛、胃寒失眠，全都找上門。

　　三伏天不是難熬，是關鍵。

　　一念之間，是自救，也是一整年的免疫力鋪路圖。

　　你怎麼過這三十天，身體就會怎麼回報你剩下那三百三十五天。

　　

　　　

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本文中使用的該字號為虛構字號，故事情節如有雷同，純屬巧合。