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一碗沙拉,半口春光

  四月,是日本新學期開始的時候。

  陽光落在陽台上,春風吹過曬衣架,搖搖晃晃地響了兩聲,我正把冬天最後一件毛衣掛上去。

  忽然聽見一陣細細的笑聲,自路邊傳來。

  一對兄妹慢慢走來,哥哥穿著合身的中學制服,背挺得筆直,妹妹才剛升上小學,小小一個,書包像是要把她壓扁似的。

  哥哥牽著她的手,走得極慢,一邊教她怎麼跟人問好。

  「同學早安,老師早安。」

  「找鞍。」妹妹彷彿門牙掉了一顆,說話漏風,一句話重複三遍也說不標準。

  哥哥倒也不急,像念經似的,一句又一句教她發音。


  我忍不住笑了起來。忽然想起了我家這位,兒子從小長得白白嫩嫩的,走在街上常被人當成是小女孩。升上小學那年,他緊張得忘了怎麼說話。如今這個小寶貝已經長成大寶貝,現在說話不漏風了,卻變得惜字如金,一針見血,講不到三句,就把我噹到無話可說。


  我站在陽台,看著那對兄妹的身影一點一點遠去。「いってらっしゃい。」我輕聲說了句,那是日本孩子每天出門時最常聽見的一句話。——路上小心,平安回來。


  太陽跟這對兄妹已經照暖了我,我伸了個懶腰,轉轉肩膀,關上陽台門,下樓,走進廚房。

  打開冰箱,涼氣撲面而來。一袋北海道あかり馬鈴薯躺在裡頭,像在說:「今天輪到我出場了。」

  我和兒子都不愛吃蔬菜。

  我是那種不服輸型的不愛——只是不肯低頭而已,還是會努力想辦法把蔬菜變好吃。買書、翻食譜、問廚師朋友、甚至參加料理教室。明明是要煮給自己吃的,弄得跟研究蔬菜博士論文一樣。

  這邏輯跟我討厭打掃,卻每天打掃一樣。我特別怕那種「東西要搬開,角落要刷、還要戴手套蹲半天」的大掃除,一想到就腰酸背痛、靈魂出走。所以我選擇另一條比較聰明的逃避路線——每天掃一點,擦一角,地板不讓它來得及髒,灰塵不給它累積成山。

  兒子就不同了,他是不吃,純粹不吃,蔬菜在他眼裡,大概跟考卷差不多,連瞄一眼都嫌浪費視力。但今天,我決定來一場味蕾的懸賞遊戲。

  祭出我的必殺絕招:馬鈴薯沙拉。

  あかり馬鈴薯蒸起來有一種淡淡的甜香,香氣很乖,不會搶戲,也不會太土氣。剛煮好那一刻,整個廚房都飄著一種「冬天剛剛結束」的氣味,溫柔又樸實。口感更是沒話說,是馬鈴薯的冠軍,鬆軟綿密、溫熱中帶一點粉感,一口咬下去,鬆鬆的,香氣立刻在嘴裡炸開,像吃了一口甜甜的陽光。

  我加進切碎的西式醃黃瓜和兩顆煮蛋,黃瓜碎進沙拉那一刻,「啵啵啵」地像在跳舞,蛋黃則安安靜靜融進薯泥,像是老朋友。

  本來這樣就夠了,但今天——不一樣。

  平常我把這東西藏得好好的,連深夜肚子餓都不肯動一片,因為太!貴!了!

  可是今天,為了我家這位蔬菜絕緣體,我決定拿這片美味的金箔來釣他一口。煙燻鮭魚一進沙拉裡,整碗瞬間從「媽媽風」變「法國餐廳風」。連空氣都開始帶著一點煙燻木頭和海的味道。

  我嚐了一口。嗯,北海道的土,配上挪威的海,還有媽媽的妥協。



燻鮭魚馬鈴薯沙拉的營養分析

主食

馬鈴薯含豐富的複合性碳水化合物,屬於低脂高纖的澱粉來源。含有鉀、維生素C、B群等,對於孩子發育與神經系統穩定非常有益。馬鈴薯也容易消化,是腸胃比較敏感的孩子很好的主食選擇。


蛋白質

雞蛋是高品質的蛋白質來源,含有9種所有人體必需胺基酸,以及膽鹼(對於大腦發育重要)。

燻鮭魚提供優質動物蛋白,還富含Omega-3脂肪酸(DHA、EPA),幫助兒童大腦發育與視力保健。鮭魚同時也是維生素D與B12的極佳來源,有助於骨骼與神經系統發展。

蔬菜

醃黃瓜雖然不是大量蔬菜,但含有微量維生素K、維生素A、纖維,也是幫助孩子接受蔬菜口感的過渡選擇。搭配酸味可以刺激食慾,讓孩子在無壓力下更容易入口。


以上三樣是基本。

其餘蔬菜看冰箱裡有什麼都可以加入,比如紅蘿蔔,玉米,小黃瓜羅勒等等。

平時,蛋白質我會加黑鮪魚罐頭、香煎雞肉。

  

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本文中使用的該字號為虛構字號,故事情節如有雷同,純屬巧合。 

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